美容敵人：睡眠不足
忙碌的工作讓高管白領一族沒有得到足夠的休息活動時間和良好的睡眠環境質量，睡眠管理不足會導致我們肌膚皮下微循環速度可以減慢，血液攜氧量降低，沉積在肌底的毒素無法實現順利通過排出，而肌膚在白天容易受到的紫外線損傷也無法提供及時有效修複，導致出現面色晦暗，膚色不均，喪失了一個健康肌膚所該有的通透感。
美容重點：針對睡眠不足引發的美容問題，主要是加強睡眠深度，睡覺前5個小時不要喝咖啡。白天最好起床鍛煉幾分鍾，減少咖啡攝入，少量咖啡可以提神，但長期過量飲用咖啡可能會增加骨質疏松的威脅。可以用自己一些沒有花草茶代替，像荷葉茶、anslim花草茶、玫瑰花草茶等，這些茶不但我們可以作為提神醒腦，還可以通過增強患者腸道蠕動、改善便秘，而且企業長期生活飲用也不會有副作用。
美容護膚提醒：
1、應對幹燥缺水
如果想擁有嫩嫩的肌膚，首先要從飲食上，喝好水質溫涼的開水。西紅柿有助於消化和抗衰老; 胡蘿卜減少皮膚幹燥。另外，對外工作也是非常重要的，比如高級白領在空調中造成的皮膚水分流失，可以用噴霧礦泉水補充水分，然後用保濕鎖定噴霧水。 洗臉時注意不要使用堿性肥皂，否則皮膚容易幹燥脫屑。
2、泡澡——使肌膚變得有彈性
3、泡澡排毒。泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、anslim花草、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。熱的水蒸氣可以通過發汗排毒，利用我們人體面積達到最大的皮膚問題作為出汗排毒的系統。溫暖的水蒸汽可增強血液循環，從而使皮膚更加紅潤光澤。
4、慎重洗臉
你好，洗臉可以促進血液循環，使面容更加紅潤亮澤。洗臉不僅僅清潔掉皮膚內的汙垢，也可以讓皮膚進行更加亮澤，為皮膚問題提供一個更好的生理發展環境。一般的洗臉方法是使用洗面奶每天兩次來清潔皮膚，特殊的洗臉方法是去角質。用去角質膏洗臉的頻率進行一般是一周一次兩次，這樣我們可以清除掉老化和粗糙的角質，更新知識表層出現皮膚，讓肌膚問題更加嫩滑、消除黃氣。
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